哪些素食可以治疗头晕?

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素食不是健康的饮食趋势。更重要的是,一些素食可以被认为是“功能性饮食”,可以为大脑,身体健康和其他身体功能带来活力。

因此,今天我想介绍素食世界的“智力大脑”。

1.南瓜南瓜是胡萝卜素的极好来源,南瓜比绿色蔬菜具有更好的维生素A含量,并且富含维生素C,锌,钾和纤维素。

中草药认为,南瓜具有甜味,可以清洁心脏和使大脑凉爽,并且可以治疗头晕,不适,口渴和其他阴影和明火缺乏症。

因此,虚弱和记忆力减退的人每天可以吃南瓜作为蔬菜。

2.香蕉营养丰富,热量低。它们含有被称为“智慧盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源。中等含量的香蕉富含矿物质,尤其是钾离子,含有451毫克的钾,而食用它们将使大脑发育。

3.核桃由于不饱和脂肪酸含量高,被公认为是大脑发育的传统中国食品。

建议每天服用2-3个坚果。耐心在大脑营养,改善记忆力和消除大脑疲劳方面发挥作用。

但是,请不要吃得过饱,否则可能会导致大便干燥和流鼻血。

4.花生花生富含泛酸以改善记忆力。

与大豆卵磷脂一起使用的泛酸(维生素B5)可以改善记忆力。

富含泛酸的成分包括酵母,花生,豆腐和西兰花。

5.葵花籽在大脑和大脑的营养中起着重要作用,因为它们富含铁,锌,钾,镁,其他微量元素和维生素E。

实践表明,那些喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细腻,而且大脑思维敏捷,记忆力强,话语井井有条。

6,在芝麻酱中加入芝麻酱,加少量白糖喝水,或购买芝麻糊,芝麻饼干等产品,每天早晨和下午吃,共6疗程后5天,您可以获得更好的大脑健康,对大脑有影响。

7.海带海带富含亚油酸和卵磷脂等营养物质,对大脑发育有影响。藻类和其他藻类食物中的硫磺物质对大脑至关重要。

8.猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C,可缓解抑郁症。

维生素C还参与大脑中神经递质的合成,可以缓解抑郁症。